Dieta Rapida de 14 Dias Para Adelgazar el Abdomen

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Jesumina
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Dieta Rapida de 14 Dias Para Adelgazar el Abdomen

Mensajepor Jesumina » Vie 14 Jul 2017 02:32

Para reducir nuestra grasa corporal del abdomen, cara y todo el cuerpo, es necesario cambiar nuestros alimentos a unos menos procesados y con menos sodio, de esta manera, logramos que nuestro cuerpo libere la hinchazón provocada por el exceso de sodio y químicos añadidos de los alimentos procesados.

Para quitarnos la grasa de la panza, necesitamos seguir un plan de alimentación que nos ayude a crear un déficit de energia en nuestro cuerpo.

Una forma sencilla de lograr esto es reduciendo el consumo de carbohidratos y aumentando el nivel de proteínas de bajo nivel graso.

Este plan de alimentación es una dieta para perder barriga en una semana que te ayudará a reducir el abdomen, y quitar grasa de la cara, piernas y todo el cuerpo.

Plan de Dos Semanas Para Perder Grasa del Abdomen

DÍA 1 A 7

Desayuno : Infusión preferida cortada con media taza de leche descremada con edulcorante + 2 rodajas de pan de molde integral con 2 cucharaditas de mermelada light.

Media mañana : 1 fruta de estacion

Almuerzo : Espinacas revueltas con 1 huevo + media pechuga de pollo sin piel a la plancha + 1 manzana.

Merienda : Infusión preferida cortada con media taza de leche descremada con edulcorante + 2 rodajas de pan de molde integral con 2 cucharaditas de mermelada light.

Media tarde : 1 fruta

Cena : 150 gr de pollo a la plancha sin piel con limon y hierbas + ensalada de repollo con vinagre.

DÍA 7 A 14

Desayuno : 1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 25 gr de pan con mermelada (5 gr) + 150 gr de fruta de estacion.

Media mañana : 2 piezas de frutas.

Almuerzo : Media pechuga de pollo sin piel a la plancha + 2 rodajas gruesas de calabazas hervidas + infusión.

Merienda : 1 pieza de fruta ( no banana) +infusion cortada con leche o jugo de soja.

Media tarde : 1 yogurt descremado.

Cena : 100 gr de champignones a la provenzal + 1 zanahoria rallada+ media pechuga a la plancha.

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